免疫を上げるサプリメント

免疫を上げるサプリメント

病気、外敵から身を守る為に体の免疫力を上げる事は重要です。
今回は免疫力を上げる為に重要な
アミノ酸と必須脂肪酸についてお話していきます。



アミノ酸は20種類あり、
大きく分けて必須アミノ酸(9種類)と、非必須アミノ酸(11種類)があります。
免疫力を高める為には壊れた細胞を自分で治す自己再生機能が必要です。
人間の細胞はたんぱく質で構成されていて
私達の体は約70%が水分で20%がたんぱく質などのアミノ酸で出来ています。
主に筋肉、消化器官、内臓、血中のヘモグロビン、コラーゲンなど
体の重要な組織を作ってます。
このたんぱく質を構成しているのがアミノ酸になります。
中でも必須アミノ酸に関しては
摂取する事が非常に難しいために
サプリメントなどで摂取していく事をお勧め致します。




必須脂肪酸は体のとって必要ですが体内で作れない脂肪酸です。
脂肪酸と言えば摂取してしまうと肥満に繋がってしまう為に
脂肪酸を拒否して摂取しない方が多いですが
人の生命維持に必要な
必須脂肪酸までも必要量採らなくなってしまいます。
健康を気にしている人はビタミンやミネラル不足は気にしても
必須脂肪酸までは関心がありません。
それは医師ですら必須脂肪酸不足が原因で
症状がハッキリと分かっておらず
非常に広範囲で影響をもたらす為
症状が必須脂肪酸不足だと断定はできません。
必須脂肪酸不足の主な症状として
疲れやすい、肌や粘膜が乾燥する、消化が悪い、便秘がち、風邪を引きやすい、
関節炎がある、心臓病、高血圧などの症状が挙げられます。